Overnight Porridge, La Recette Facile Sans Cuisson

PubliĂ© le 26 juin 2023 par: Être Heureux #etrehrx

Il existe 4 variantes dĂ©licieuses de l’Overnight Porridge!  Notre collection de recettes rapides et faciles Ă  prĂ©parer constitue un dĂ©licieux petit-dĂ©jeuner ou une collation Ă©quilibrĂ©e. Si vous cherchez un petit-dĂ©jeuner facile et satisfaisant Ă  prĂ©parer Ă  l’avance, ne cherchez pas plus loin!

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Ces idĂ©es de petit-dĂ©jeuner nutritif sont non seulement faciles Ă  assembler, mais aussi trĂšs personnalisables. Et le plus beau, c’est que vous pouvez les personnaliser Ă  votre guise.

Nous serons heureux de vous guider dans la prĂ©paration d’une recette de base Ă  base de flocons d’avoine, adaptĂ©e aux dĂ©butants, dans notre Ă©tablissement convivial. De plus, nous vous montrerons comment vous pouvez ajouter votre propre touche Ă  cette recette de base avec une variĂ©tĂ© de saveurs et de garnitures dĂ©lectables. C’est parti !

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Qu’est-ce qui rend l’Overnight Porridge si extraordinaire ?

Vous ĂȘtes curieux de connaĂźtre l’engouement autour du « Overnight Porridge »? Nous allons vous Ă©clairer en vous prĂ©sentant quelques raisons convaincantes pour lesquelles ce repas est tout simplement fantastique :

Sans effort. PrĂ©parer des flocons d’avoine de nuit est un jeu d’enfant, mĂȘme pour les dĂ©butants.

PrĂ©paration Ă  l’avance. Dites adieu Ă  la cohue du matin ! L’Overnight Porridge peut ĂȘtre prĂ©parĂ©e la veille, ce qui permet de se rĂ©veiller en douceur.

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Des possibilités de saveurs infinies. Faites preuve de créativité et explorez une multitude de combinaisons délicieuses.

Nourrissant. L’avoine est un trĂ©sor de fibres, de protĂ©ines, d’antioxydants et d’un large Ă©ventail de vitamines. Ces dĂ©lices nutritifs vous rassasieront plus longtemps.

Essentiellement, Overnight Porridge offre une option de petit-dĂ©jeuner saine, peu contraignante et incroyablement savoureuse. C’est un triple avantage dont vous ne devez pas vous priver !

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Quels sont les ingrédients nécessaires ?

  • Tout d’abord, l’avoine est indispensable pour votre recette.
  • Viennent ensuite les graines de chia. Ne vous laissez pas tromper par leur petite taille ; ces minuscules graines ont un grand pouvoir nutritif !
  • Pour ajouter une touche de douceur, je prĂ©fĂšre utiliser du sirop d’Ă©rable. Toutefois, si vous prĂ©fĂ©rez le miel ou l’agave, ils conviennent parfaitement aussi.
  • Pour ce qui est du lait, n’importe quel type de lait fera l’affaire. N’hĂ©sitez pas Ă  choisir le lait qui correspond Ă  vos prĂ©fĂ©rences et Ă  vos besoins alimentaires.

Comment rĂ©aliser l’Overnight Porridge ?

  1. Pour commencer, rassemblez tous vos ingrédients.
  2. Ensuite, mĂ©langez le tout. Nous vous recommandons d’utiliser un bocal Mason, mais n’importe quel rĂ©cipient fera l’affaire. N’hĂ©sitez pas Ă  faire preuve de crĂ©ativitĂ© Ă  cette Ă©tape et Ă  ajouter les ingrĂ©dients ou les saveurs que vous souhaitez.
  3. Une fois que tout est mĂ©langĂ©, laissez reposer toute la nuit. Cela permet Ă  l’avoine de s’imprĂ©gner de toutes les dĂ©licieuses saveurs et d’obtenir une texture parfaitement crĂ©meuse le matin.
  4. Et voilĂ , c’est aussi simple que cela ! Maintenant, nous allons parler de la façon dont vous pouvez agrĂ©menter votre « overnight Porridge.

4 idées de mélanges et de garnitures

L’Overnight Poridge seul, bien que dĂ©licieux, est assez banal en termes de saveur. Mais c’est ce qui les rend amusants ! Vous pouvez le rendre aussi savoureux que vous le souhaitez !

Voici quelques façons de donner du goût à votre « overnight porridge » :

Beurre de noix : qu’il soit utilisĂ© comme garniture, en couche ou incorporĂ© au mĂ©lange. Le beurre d’amande cru, le beurre de noix de cajou cru et le beurre de cacahuĂšte (bien sĂ»r) sont les ingrĂ©dients favoris !

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Chocolat : on ne peut jamais se tromper avec le chocolat, mais si vous cherchez quelque chose de diffĂ©rent, ajoutez de la poudre de cacao cru Ă  vos flocons d’avoine – cela leur donnera un goĂ»t de dessert !

Fruits : les fruits donnent facilement du goĂ»t, tout en apportant de la douceur et plus de nutriments. J’aime les baies, les bananes, les pommes, les poires, les pĂȘches, etc.

Noix de coco : si vous aimez la noix de coco comme nous, c’est un excellent moyen de rehausser la saveur de votre pudding – que vous utilisiez du lait de coco dans la base, de la noix de coco rĂąpĂ©e ou en flocons sur le dessus, ou mĂȘme du beurre de coco pour en faire un goutte-Ă -goutte.

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Conseils pour obtenir le meilleur Overnight Porridge :

  • Optez pour un pot Mason : L’utilisation d’un bocal Mason pour votre Overnight Porridge est un choix fantastique. Non seulement il a la taille idĂ©ale, mais il comporte Ă©galement des mesures pratiques sur le cĂŽtĂ©. De plus, le verre transparent vous permet d’admirer les belles couches d’avoine et de garnitures.
  • Choisissez des flocons d’avoine Ă  l’ancienne : Pour obtenir les meilleurs rĂ©sultats avec cette recette, il est recommandĂ© d’utiliser des flocons d’avoine Ă  l’ancienne. Ces flocons d’avoine ont la texture idĂ©ale et absorbent parfaitement le liquide lorsqu’ils reposent au rĂ©frigĂ©rateur pendant la nuit. N’oubliez pas que les graines de chia absorberont Ă©galement une partie du liquide, ce qui apportera une touche supplĂ©mentaire Ă  vos flocons d’avoine.
  • Envie d’avoine chaude ? Pas de problĂšme ! Si vous prĂ©fĂ©rez les flocons d’avoine chauds, vous pouvez toujours profiter de la facilitĂ© que vous offre l’Overnight Porridge. Veillez simplement Ă  utiliser un rĂ©cipient adaptĂ© aux micro-ondes lorsque vous les rĂ©chauffez. Le matin, mettez vos flocons d’avoine au rĂ©frigĂ©rateur et rĂ©chauffez le tout au micro-ondes pendant environ une minute.

Suivant: Recette des muffins Ă  la compote de pommes
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